CABELOS NA MENOPAUSA

  Queda de cabelo na menopausa: por que acontece e como reduzir esse problema

A queda de cabelo é uma das queixas mais comuns durante a menopausa. Muitas mulheres percebem que os fios ficam mais finos, quebradiços e perdem volume. Embora essa mudança possa causar preocupação, ela está relacionada principalmente às alterações hormonais que ocorrem nessa fase da vida.

A boa notícia é que existem maneiras de cuidar dos cabelos e reduzir esse problema.

Por que o cabelo cai na menopausa?

Durante a menopausa, ocorre uma diminuição da produção de estrogênio, hormônio que ajuda a manter os fios fortes e saudáveis. Com essa redução, o cabelo pode crescer mais lentamente, ficar mais fino e cair com maior facilidade.

Além das alterações hormonais, outros fatores podem contribuir para a queda de cabelo, como:

Estresse.

Má alimentação.

Deficiência de ferro, vitamina D ou vitaminas do complexo B.

Problemas na tireoide.

Predisposição genética.

Por isso, quando a queda é intensa, é importante procurar um médico para investigar a causa.

Principais sinais

Você pode notar:

Mais fios no travesseiro ou no ralo do banheiro.

Cabelo com menos volume.

Fios mais finos.

Quebra com facilidade.

Couro cabeludo mais aparente.

Como reduzir a queda de cabelo?

Alguns cuidados simples ajudam a fortalecer os fios:

Tenha uma alimentação equilibrada

Inclua alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco, ômega-3 e vitaminas, como ovos, peixes, feijão, vegetais verde-escuros, frutas e oleaginosas.

Cuide do couro cabeludo

Mantenha o couro cabeludo limpo e massageie suavemente durante a lavagem para estimular a circulação.

Evite agressões aos fios

O uso frequente de chapinha, secador muito quente, químicas e penteados muito apertados pode aumentar a quebra dos cabelos.

Hidrate os cabelos regularmente

A menopausa pode deixar os fios mais secos. Máscaras hidratantes e nutritivas ajudam a devolver brilho, maciez e resistência.

Converse com um profissional

Quando a queda é intensa ou persistente, um dermatologista pode solicitar exames e indicar o tratamento mais adequado.

Existe tratamento?

Sim. Dependendo da causa, o médico pode recomendar tratamentos específicos. Em alguns casos, a terapia hormonal pode contribuir para melhorar a saúde dos cabelos, mas ela não é indicada para todas as mulheres. A decisão deve ser individualizada e tomada junto ao médico.

Quando procurar atendimento médico?

Procure um profissional se:

A queda durar vários meses.

Surgirem falhas no couro cabeludo.

A perda de cabelo for muito intensa.

Houver coceira, vermelhidão ou descamação no couro cabeludo.

Conclusão

Embora a queda de cabelo seja comum na menopausa, ela não deve ser encarada como algo sem solução. Com alimentação equilibrada, cuidados diários e orientação médica quando necessário, muitas mulheres conseguem fortalecer os fios e recuperar a confiança.